Aleksandra Rutkowska

Nazywam się Aleksandra Rutkowska i jestem z wykształcenia dietetykiem i technikiem farmaceutycznym. W pracy w aptece skutecznie łączę oba zawody dzieląc się z pacjentami swoją wiedzą i doświadczeniem. Stale poszerzam swoją wiedzę uczestnicząc w konferencjach i webinarach poświęconych żywieniu, interakcji leków z żywnością i farmakologii. Dyplom potwierdzający kwalifikacje zawodowe Nr T/50033363/10 - Technik farmaceutyczny.

Borelioza – przyczyny, objawy, leczenie

przez

Borelioza, zwana także chorobą z Lyme lub krętkowicą kleszczową, jest wieloukładową chorobą zakaźną wywoływaną przez bakterie z rodzaju Borrelia, przenoszone przez kleszcze. W Polsce każdego roku diagnozuje się tysiące nowych przypadków tej choroby, a liczba zakażeń stale rośnie. Kleszcze występują na blisko 90% powierzchni kraju, stanowiąc poważne zagrożenie epidemiologiczne, szczególnie w okresie wiosenno-letnim. Choroba, jeśli nie zostanie odpowiednio wcześnie wykryta i leczona, może prowadzić do

Cholesterol zły czy dobry? – funkcje, źródła, frakcje i znaczenie dla zdrowia

przez
wynika badania cholesterolu

Cholesterol jest substancją o kluczowym znaczeniu dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Pełni szereg niezbędnych funkcji biologicznych, ale jednocześnie jego nadmiar może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, szczególnie chorób układu sercowo-naczyniowego. Hipercholesterolemia (podwyższony poziom cholesterolu) dotyczy znacznej części społeczeństwa i stanowi istotny czynnik ryzyka miażdżycy, choroby wieńcowej, zawału serca czy udaru mózgu. Zrozumienie czym jest cholesterol, jakie są jego rodzaje, źródła oraz metody regulacji jego poziomu

Co robić, gdy męczy nas zgaga?

przez

Zgaga to nieprzyjemne uczucie pieczenia w przełyku, które dotyka znaczną część populacji. Szacuje się, że w Europie cierpi na nią nawet 20% mieszkańców, a jedna na dziesięć osób dorosłych odczuwa zgagę co najmniej raz w tygodniu. Jest to dolegliwość, która może znacząco obniżyć jakość życia – zakłócając sen, utrudniając codzienne czynności, a nawet powodując problemy z koncentracją. Choć zgaga jest często utożsamiana z refluksem żołądkowo-przełykowym,

Cukrzyca ciążowa – czym jest spowodowana i jak ją leczyć?

przez
kobieta w ciąży

Cukrzyca ciążowa to jedno z najczęstszych powikłań występujących u kobiet w ciąży, dotykające około 10-14% przyszłych mam. Jest to stan hiperglikemii, czyli podwyższonego poziomu glukozy we krwi, występujący po raz pierwszy podczas ciąży u kobiet, które wcześniej nie chorowały na cukrzycę. Ta choroba stanowi realne zagrożenie zarówno dla matki, jak i dla rozwijającego się dziecka, dlatego kluczowe znaczenie ma jej wczesne wykrycie oraz odpowiednie leczenie.

Dieta w ciąży – wszystko, co należy o niej wiedzieć

przez
kobieta ciężarna

Okres ciąży to wyjątkowy czas, w którym odpowiednie odżywianie odgrywa kluczową rolę zarówno dla zdrowia matki, jak i dla prawidłowego rozwoju dziecka. Właściwa dieta w ciąży może nie tylko zapewnić optymalne warunki dla rozwijającego się płodu, ale także złagodzić wiele typowych dolegliwości ciążowych oraz zmniejszyć ryzyko powikłań. W tym kompleksowym przewodniku omówimy najważniejsze aspekty żywienia w okresie ciąży, przedstawimy produkty, które należy włączyć do codziennego

Endometrioza – przyczyny, objawy, leczenie

przez

Endometrioza to przewlekła choroba, która dotyka co dziesiątą kobietę na całym świecie. Często bywa również przyczyną niepłodności, co potwierdza fakt, że rozpoznaje się ją u ponad połowy kobiet starających się o dziecko. Choroba powoduje dolegliwości bólowe i obniża jakość życia pacjentek. Na szczęście odpowiednio wdrożone leczenie pomaga ograniczyć rozwój choroby i zapomnieć o niej na długi czas. Czym jest endometrioza i jakie są jej przyczyny?

Jak poprawić jakość snu? Przegląd leków i suplementów na sen

przez

Bezsenność stanowi jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych współczesnego społeczeństwa. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyka ona nawet do 30% populacji i jest klasyfikowana jako choroba cywilizacyjna. Problemy ze snem mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych – od obniżonej odporności i zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, po zaburzenia nastroju i problemy z koncentracją. Na szczęście współczesna medycyna oferuje szereg rozwiązań wspomagających zdrowy sen, od leków na receptę

Jak wzmocnić odporność – informacje praktyczne

przez

Układ odpornościowy stanowi naturalną barierę ochronną naszego organizmu przed patogenami, takimi jak wirusy, bakterie i grzyby. To złożony system, który wymaga odpowiedniego wsparcia, aby funkcjonować sprawnie i skutecznie chronić nas przed infekcjami. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym, gdy jesteśmy bardziej narażeni na różnego rodzaju choroby, warto zadbać o wzmocnienie naszej odporności. Odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, higiena snu, unikanie stresu oraz wybrane suplementy mogą znacząco poprawić funkcjonowanie

Kolagen – co to jest? Funkcje i rodzaje kolagenu

przez

Kolagen to najobficiej występujące białko w ludzkim organizmie, stanowiące około 30% wszystkich białek ciała. Jest podstawowym składnikiem tkanki łącznej, który pełni funkcję swoistego „spoiwa” łączącego ze sobą komórki. To właśnie dzięki kolagenowi nasze tkanki i narządy zachowują swoją strukturę, elastyczność i wytrzymałość. Kolagen jest głównym budulcem skóry, kości, chrząstek, ścięgien, więzadeł, zębów oraz naczyń krwionośnych. Często nazywany jest „białkiem młodości” ze względu na jego kluczową

Miażdżyca – wszystko, co powinieneś o niej wiedzieć

przez
złogi cholesterolu w tętnicy

Miażdżyca jest jedną z najpowszechniejszych chorób układu krążenia dotykającą miliony ludzi na całym świecie. Rozwija się powoli, często przez kilkadziesiąt lat, nie dając początkowo wyraźnych objawów. Choroba ta charakteryzuje się odkładaniem złogów cholesterolu i innych substancji w wewnętrznych warstwach ścian tętnic, co prowadzi do powstawania blaszek miażdżycowych. Te z kolei zwężają światło naczyń krwionośnych, ograniczając przepływ krwi do ważnych narządów, takich jak serce, mózg czy

Paracetamol, ibuprofen czy aspiryna – który lek wybrać i czy można je łączyć?

przez
czym różnią się leki przeciwbólowe?

Na rynku dostępnych jest wiele leków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych, które stosuje się w przypadku przeziębienia, bólu głowy lub bólu zęba. Do najczęściej stosowanych substancji należą paracetamol, ibuprofen i aspiryna. Są dostępne bez recepty i można je kupić nie tylko w aptece, ale również w sklepie czy na stacji benzynowej. Pomimo podobieństw, wiele je różni, dlatego warto wiedzieć, którą substancję wybrać w konkretnej dolegliwości. Sprawdź, kiedy

Problemy jamy ustnej, których nie należy ignorować

przez

Jama ustna jest jednym z najważniejszych obszarów naszego organizmu, pełniącym kluczowe funkcje w procesach trawienia, oddychania i komunikacji. Niestety, jest też miejscem bardzo podatnym na rozwój różnorodnych schorzeń i stanów zapalnych. Szacuje się, że nawet 90% populacji doświadcza w ciągu życia problemów z dziąsłami, a prawie każdy z nas zmaga się z okresowymi dolegliwościami dotyczącymi błony śluzowej jamy ustnej. Choroby te, choć często bagatelizowane, mogą

Refluks żołądkowo-przełykowy – przyczyny, objawy, leczenie

przez
Ilustracja przedstawiająca żołądek z refluksem

Refluks żołądkowo-przełykowy to jedna z najczęstszych chorób układu pokarmowego, która dotyka nawet 20-28% populacji w Polsce, szczególnie w dużych miastach. Objawy tej dolegliwości mogą znacząco obniżać jakość życia pacjentów – od zakłócania snu po problemy z koncentracją w pracy czy szkole. Na szczęście współczesna medycyna oferuje skuteczne metody diagnozowania i leczenia tej choroby, które umożliwiają chorym prowadzenie normalnego, aktywnego życia. Choroba refluksowa wymaga nie tylko

Reumatoidalne zapalenie stawów – przyczyny, objawy, leczenie

przez

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła choroba autoimmunologiczna, która atakuje przede wszystkim stawy, ale może wpływać również na wiele innych układów w organizmie. Choroba dotyka około 1% populacji, trzykrotnie częściej kobiety niż mężczyzn, a szczyt zachorowań przypada między 35. a 50. rokiem życia. Bez odpowiedniego leczenia może prowadzić do niepełnosprawności, ale właściwa terapia pozwala na utrzymanie dobrej jakości życia. Reumatoidalne zapalenie stawów, często nazywane również

Suplementacja w zależności od pory roku

przez
suplementacja diety przez cały rok

Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dostarczać wszystkich składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety zmieniające się pory roku, a wraz z nimi dostępność pożywienia sprawiają, że czasami musimy wspomóc nasze ciało poprzez suplementy diety. Dowiedz się, jakie witaminy i minerały warto suplementować w zależności od pory roku. Na czym polega suplementacja? Suplementacja polega na uzupełnianiu diety w składniki, które są skoncentrowanym źródłem witamin,

Wrzodziejące zapalenie jelita grubego (WZJG) – przyczyny, objawy i leczenie

przez
ból brzucha spowodowany wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego

Wrzodziejące zapalenie jelita grubego (WZJG, colitis ulcerosa) to przewlekła choroba zapalna, w której proces zapalny obejmuje błonę śluzową jelita grubego, prowadząc do powstawania nadżerek, owrzodzeń i krwawień. Należy do grupy nieswoistych chorób zapalnych jelit o niewyjaśnionej etiologii. W Polsce diagnozuje się około 700 nowych przypadków rocznie, a choroba znacząco wpływa na jakość życia pacjentów poprzez uciążliwe objawy, takie jak biegunki, bóle brzucha i ogólne osłabienie.

Wszystko co powinieneś wiedzieć o florze bakteryjnej jelit

przez

Mikrobiota jelitowa, zwana również florą bakteryjną jelit, to złożony ekosystem mikroorganizmów, w którym żyje nawet 100 bilionów drobnoustrojów. Ta ogromna społeczność bakterii, grzybów i wirusów odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu naszego zdrowia, wpływając na procesy trawienne, odporność, metabolizm, a nawet funkcjonowanie mózgu. Każdy człowiek posiada unikalny profil mikrobioty jelitowej, który kształtuje się od pierwszych chwil życia i podlega nieustannym zmianom pod wpływem diety, stylu życia,

Zespół policystycznych jajników – przyczyny, objawy, leczenie

przez
o zespole policystycznych jajników (PCOS)

Zespół policystycznych jajników (PCOS) to jedno z najczęstszych zaburzeń endokrynologicznych występujących u kobiet w wieku rozrodczym, dotykające od 4% do 20% populacji. Choroba ta charakteryzuje się nie tylko zmianami w obrębie jajników, ale ma także istotny wpływ na gospodarkę hormonalną, metabolizm oraz zdrowie psychiczne pacjentek. Nieleczony PCOS może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, w tym niepłodności, cukrzycy typu 2 oraz chorób układu sercowo-naczyniowego. Wczesna diagnostyka